CARA MUDAH BERHENTI MEROKOK

Merokok adalah kebiasan buruk yang memiliki dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Untuk jangka pendek, mungkin dampak yang muncul tidak akan begitu berbahaya, namun efek nyata akan mulai terasa pada jangka panjang saat anda berumur tua. Jangan biarkan masa tua anda berakhir suram dan menyeramkan hanya karena kebiasaan buruk merokok. Segera lakukan langkah cerdas demi kesehatan dan masa depan anda, dengan cara berhenti merokok mulai dari sekarang. Berhenti merokok memang bukan perkara mudah, tidak seperti membalik telapak tangan. Diperlukan niat yang sungguh-sungguh dan konsistensi dalam prosesnya. Jika anda memiliki keyakinan yang matang, maka bukan tidak mungkin anda akan terbebas dari rokok dalam waktu yang singkat. Untuk berhenti merokok, anda harus memulainya dengan cara-cara yang tersusun rapi. Anda tidak bisa berhenti merokok secara sekaligus, karena hal tersebut malah akan memperburuk keadaan. Lalu bagaiama Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok? Silahkan simak ulasannya di bawah ini.

Cara Ampuh Berhenti Merokok

• Ganti Jenis Rokok

Mengganti jenis rokok adalah cara yang cukup efektif untuk berhenti. Jika anda biasa menghisap rokok yang mahal, cobalah ganti rokok anda pada jenis yang murah. Hal ini akan berdampak pada selera dan mood anda. Jadi, lama-lama anda akan mulai merasakan tidak enak saat merokok, dan perlahan-lahan berhenti

• Jangan Berhenti Secara Sekaligus

Banyak orang yang gagal berhenti merokok, karena mereka melakukannya secara sekaligus. Berhenti secara sekaligus justru akan memberi berbagai efek yang tidak baik, seperti rasa cemas dan mudah emosi. Cara yang benar adalah berhenti secara perlahan. Jika biasanya anda merokok 12 batang sehari, anda harus mulai dengan merokok 11 batang sehari. Di hari berikutnya, anda merokok 10 batang sehari. Terus menerus berkurang setiap hari. Dalam hal ini, tubuh anda akan mulai terbiasa dan anda perlahan-lahan bisa berhenti merokok

• Konsumsi Susu

Susu bisa membuat rasa rokok menjadi tidak enak. Sebelum anda merokok, minumlah susu terlebih dahulu agar merusak rasa rokok tersebut. Hal inilah yang akan membuat anda malas merokok, dan perlahan-lahan berhenti.

Itulah Cara Mudah Berhenti Merokok. Semua langkah di atas akan menuntun anda agar bisa segera terbebas dari rokok selama-lamanya. Pikirkan dengan matang, dan lakukan dengan konsisten keputusan yang sudah anda buat. Anda harus mengingat masa tua, apakah anda ingin menghabiskan masa tua dengan indah, atau buruk? Semuanya ada di tangan anda. Selain merusak kesehatan, kebiasaan merokok juga bisa menguras uang yang tidak sedikit. Jadi kini saatnya anda mengambil langkah cerdas dengan berhenti merokok.

CARA MENAMBAH BERAT BADAN

Cara Menambah Berat Badan - Banyak cara alami yang dapat menambah berat badan dengan cepat tanpa harus mengkonsumsi obat penambah berat badan. Salah satu cara yang banyak dianggap sepele yakni mengkonsumsi air putih setidaknnya 8 gelas setiap harinya. Padahal faktanya sudah banyak dibuktikan orang.

Sebelum membaca beberapa tips menambah berat badan yang akan saya berikan kali ini sebaiknya anda mengetahui terlebih dulu beberapa penyebab badan anda kurus. Badan kurus pada pria dan wanita bisa disebabkan karena beberapa faktor yang sama, diantaranya yakni kurangnya asupan gizi, faktor keturunan, terlalu banyak fikiran atau stres, kurang istirahat, kurang mengkonsumsi air putih, dan masih banyak lagi.

Menambah berat badan dengan mengkonsumsi obat yang kini banyak dijual bukan merupakan cara yang tepat karena selalu ada resiko yang akan anda dapatkan. Kenapa ? karena dalam obat tersebut terkandung berbagai bahan kimia yang dapat memberikan efek samping. Solusi terbaik yang saya rekomendasikan yakni menambah berat badan secara alami. Mau tau caranya ? simak dibawah ini.
1. Konsumsi makanan penambah berat badan
Berat badan selalu berkaitan dengan makanan, untuk itu ada dapat mengkonsumsi beberapa makanan penambah berat badan seperti roti gandum, pisang, oatmeal, telur rebus, keju, jus buah, dan masih banyak lagi.

2. Perbanyak minum air putih
Minuman bersoda memang dapat menambah berat badan, namun diabetes akan menghantui anda. Untuk itu pilih saja air putih biasa daripada minuman bersoda, karena faktanya air putih lebih sehat dan sudah terbukti menambah berat badan.

3. Meningkatkan porsi makan
Setiap hari kita sudah biasa makan sebanyak 2-3 kali dalam porsi besar. Nah jika anda ingin menambah berat badan maka cobalah untuk meningkatkan porsi makan menjadi 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi sedang.

4. Ngemil
Cara yang cukup mudah namun hasilnya terbukti dapat menaikkan berat badan yakni ngemil setiap hari. Kacang-kacangan merupakan pilihan tepat, jika ingin minum maka minuman kaya akan kalori merupakan pilihan pas, salah satunya yakni jus alpukat.

5. Istirahat cukup
Jika anda terpaksa begadang setiap malam pastikan anda istirahat siang harinya karena tubuh anda memerlukan istirahat agar proses metabolisme berjalan lancar. Jadi istirahat merupakan salah satu cara yang tidak boleh dilewatkan jika ingin menaikkan berat badan.

6. Hindari minum sebelum makan
Kenapa demikian ? karena saat anda minum maka perut anda akan terasa kenyang, akibatnya nafsu makan hilang sebelum porsi habis.

7. Konsumsi susu setiap hari
Susu termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna, berbagai kandungan gizi dalam susu dapat menambah berat badan anda secara alami.

8. Pilih makanan bernutrisi
Beberapa makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan bisa anda masukkan dalam menu makan sehari-hari. Selain itu sayuran dan buah merupakan makanan yang tepat jika ingin menambah berat badan anda.

9. Olahraga
Beberapa olahraga seperti push up, angkat beban, dan latihan anaerobik (latihan tanpa oksigen) merupakan olahraga yang dapat menambah berat badan karena dapat menambah masa otot kita, sehingga badan kita lebih padat dan berisi.

10. Konsumsi makanan berprotein
Kandungan protein dapat anda temukan dalam berbagai makanan, beberapa diantaranya yakni ikan, susu, daging, telur, sayuran, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa cara menambah berat badan dengan cepat secara alami yang apabila dilakukan dengan telaten saya yakin pasti hasilnya memuaskan. Dengan cara diatas pula anda tidak harus mengkonsumsi obat yang diklaim dapat menambah berat badan namun mengandung bahan kimia. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat dan tunggu tips selanjutnya ya.

CARA MEMBUAT ANAK YANG BAIK DAN BENAR

Anugerahi terindah
Setiap pasangan pastinya mendambakan dianugerahi momongan, entah itu bayi perempuan maupun laki-laki. Terlebih bagi mereka yang baru membina hubungan rumah tangga, tentunya menjadi kenikmatan sendiri bila diberikan kehamilan. Anak akan mampu memberikan kebahagiaan tersendiri serta meramaikan rumah kecil pasangan tersebut. Sayangnya, masih ada saja dari mereka yang tidak tahu cara membuat anak yang baik benar. Sehingga selalu gagal ketika melakukan program kehamilan bersama pasangan.

Berbagai tips agar cepat memiliki momongan pun bertebaran di dunia maya. Bahkan ada beberapa dokter yang membuat buku sebagai panduan bagi pasangan yang mendambakan momongan. Tak salah memang, apalagi jika ini memang membantu mereka yang tengah berusaha. Anda pastinya akan sedikit terbantu dan mengetahui apa yang harusnya dilakukan dan dihindari agar cepat hamil. Ini bukan untuk mendahului takdir Tuhan, hanya saja Anda berikhtiar sesuai dengan batas kemampuan Anda.

Tips seputar program kehamilan
Mendambakan kehadiran jeritan bayi memang tak ada salahnya. Bila Anda tengah berusaha dan masih belum menemukan hasil, berikut beberapa cara membuat anak yang baik benar.

• Tentukan waktu berhubungan
  Menentukan waktu untuk berhubungan intim menjadi syarat mutlak agar Anda dan pasangan cepat dikaruniai momongan. Jika ingin cepat hamil, lakukanlah hubungan intim ketika wanita berada masa subur. Seperti yang kita ketahui, sel ovum hanya mampu bertahan selama 24 jam sedangkan sel sperma bertahan 48 hingga 72 jam. Dokter umumnya menyarankan untuk melakukan hubungan intim sehari sebelum ovulasi.

Anak kecil lucu

• Waktu istirahat cukup
  Kelelahan ternyata juga mampu mempengaruhi kesuburan dari sel sperma ataupun ovum yang dihasilkan. Oleh karena itu, cobalah memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat. Lakukan pula pada pikiran Anda agar tidak terlalu stress yang berpengaruh pada kualitas sperma.
• Posisi berhubungan intim
  Mengapa posisi ketika berhubungan intim menjadi penting? Pasalnya penetrasi yang dilakukan tentu turut mempengaruhi kualitas sperma yang disimpan. Beberapa dokter sangat menyarankan posisi lelaki di atas bagi Anda yang ingin mengetahui cara membuat anak yang baik benar. Ini akan mempermudah penetrasi hingga mencapai rahim.
• Periksakan kesehatan Anda
  Jika Anda belum juga dianugerahi momongan, cobalah untuk memeriksakan kesehatan Anda serta pasangan. Hal ini untuk mengetahui mengapa Anda belum juga berhasil mendapatkan bayi hingga saat ini. Bisa jadi Anda ataupun pasangan tengah mengalami masalah pada organ reproduksi. Bila diketahui lebih awal, tentunya akan lebih cepat mendapat penanganan. Kalau sudah begini, bisa dipastikan Anda bisa memulai program kehamilan kembali dengan pasangan di bawah pengawasan dokter.

Bayi perempuan ataupun lelaki yang diberikan, Anda sudah harus bersyukur. Karena anak adalah anugerahi terindah yang diberikan Tuhan bagi Anda dan pasangan. Mereka adalah titipan yang harus dididik dan dirawat dengan sungguh-sungguh.

CARA MEMERAHKAN BIBIR

Penyebab Bibir Berwarna Gelap atau Pucat
Memiliki bibir yang berwarna gelap atau pucat tentu merupakan hal yang membuat penampilan wajah menjadi kurang menarik. Namun hal ini tentu ada penyebabnya, diantaranya adalah :
- Faktor genetik (keturunan)
Memiliki ayah atau bunda yang memiliki bibir yang cenderung berwarna hitam atau pucat, maka sudah pasti akan turun kepada anak-anaknya

- Faktor usia

Memasuki usia monopouse produksi hormon estrogen akan menurun seingga membuat proses peremajaan menjadi berhenti. Sehingga mengakibatkan kulit tidak lagi mampu melembabkan dan melindungi dirinya.

- Kebiasaan merokok

Menghisap rokok yang memungkinkan bibir terkena hawa panas akan membuat sel-sel darah mati mati yang kemudian menimbulkan timbunan pigmen pada bibir yang pada akhirnya merubah warna bibir yang sebelumnya merah merekah menjadi hitam. cara memerahkan bibir secara alami

- Pengaruh kafein

Mempunyai kebiasaan minum kopi dapat membuat bibir menjadi hitam. Kandungan kafein didalam kopi yang dikonsumsi 2 kali sehari dapat membuat bibir lama-kelamaan berubah menjadi kehitaman.

- Pemilihan produk lipstik yang salah

Dalam memilih produk lipstik Anda sebaiknya mengetahui apa kandungan dari lipstik yang akan digunakan karena terkadang bibir Anda tidak cocok dengan bahan yang terkandung dalam lipstik tersebut.

Setelah mengetahui penyebabnya maka selanjutnya adalah mencari tahu cara memerahkan bibir secara alami dan cepat karena umumnya manusia memang menyukai sesuatu yang hasilnya lebih cepat.

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dan Cepat

Berikut ini beberapa cara memerahkan bibir secara alami dan cepat, diantaranya adalah :
1. Madu

Selain berfungsi sebagai obat alami dan penghilang jerawat ternyata madu juga dapat memerahkan bibir secara alami. caranya sangat sederhana cukup oleskan madu pada bibir Anda setiap sebelum tidur dimalam hari

2. Jeruk nipis

Selain untuk menghilangkan komedo dan jerawat air perasan jeruk nipis sebanyak 2 sendok makan dicampurkan dengan dua sendok makan air hangat yang kemudian diaduk dan dioleskan pada bibir Anda selama 15-20 menit ternyata dapat membuat bibir Anda merah merekah..cara memerahkan bibir secara alami

3. Mentega

Selain madu Anda juga dapat mengoleskan mentega pada bibir Anda setiap hari sebelum berangkat tidur.

4. Pasta gigi

Sebaiknya pilihlah pasta gigi yang tanpa detergen agar terhindar dari dampak negatif dikemudian hari. caranya sangat mudah cukup mengoleskan pasta gigi pada bibir Anda, biarkan 2-3 menit, setelah itu bilaskan dengan air bersih.

CARA MENGHILANGKAN PANU

Cara menghilangkan panu. Panu atau Tinea versicolor merupakan jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur. Jamur yang menyebabkan panu adalah Candida albicans. Panu ditandani dengan bercak putih, coklat, atau merah yang terdapat pada kulit yang akan terasa gatal pada saat berkeringat. Selain akan terasa gatal apabila berkerngat, panu juga dapat membuat penderitanya menjadi tidak percaya diri. 

Panu berbeda dengan jerawat, hal ini karena panu tidak menonjol di kulit.  Panu banyak dijumpai pada remaja yang berumur belasan tahun. Panu biasanya menyerang kulit yang sering berkeringat seperti lengan, kaki, leher,wajah., kepala, dan sebagainya. Apabila panu didiamkan terlalu lama, panu dapat menyebar ke seluruh tubuh dengan cepat.

Panu dapat dihilangkan dengan mudah, hal ini karena sudah banyak produk-produk yang dijual dipasaran yang dapat untuk menghilangkan panu. Namun, produk tersebut mengandung bahan kimia, sehingga kurang bersahabat dengan kulit. Pada kesempatan kali ini kita membahas mengenai cara menghilangkan panu secara alami. Bahan-bahannya dapat ditemukan disekitar kita seperti bawang putih, jeruk nipis, lengkuas, dan sebagainya.

Cara Menghilangkan Panu

1. Bawang putih

Bawang putih selain digunakan untuk menambah cita rasa pada suatu makanan, juga dapat untuk cara menghilangkan panu yang sedang dialami. Cara menggunakannya cukup mudah, pertama ambil 1 sampai 2 butir bawang putih, kemudian potong bawang putih tersebut menjadi 2 bagian. Gosokk-gosokkan bawang putih pada bagian tubuh yang terdapat panu. Lakukan cara ini 2 kali sehari hingga jamur Candida Albicans penyebab panu dapat mengelupas.


2. Lengkuas

Lengkuas juga termasuk salah satu bumbu penyedap makanan dan ini juga merupakan salah satu cara menghilangkan panu. Ambillah lengkuas yang masih dalam keadaan segar, hal ini karena lengkuas segar mengandung banyak air. Kemudian potong lengkuas tersebut dan kemudian oleskan belahan lengkuas pada bagian tubuh yang terdapat panu. Lakukan dengan rutin sehabis mandi.


3. Jeruk nipis dan belerang

Cukup 1 buah jeruk nipis dan sedikit belerang. Haluskan belerang dan kemudian potong jeruk nipis menjadi beberapa bagian. Celupkan bagian-bagian jeruk nipis yang sudah dipotong ke dalam halusan belerang dan lalu oleskan pada bagian tubuh yang terdapat panu. Lakukan sehabis mandi.


4. Belimbing wuluh

Pertama haluskan beberapa belimbing wuluh dan kemudian campurkan dengan air kapur sirih. Aduk hingga merata dan oleskan pada bagian kulit yang terdapat panu. Lakukan 2 kali sehari.

Itulah 4 cara menghilangkan panu dengan cepat dan menggunakan bahan-bahan yang alami. Lakukan cara diatas secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

cara nembak cewek

1. Sebelum Nembak Persiapkan Mental dan Rencana

Menyiapkan mental dan rencana sebelum menyatakan cinta adalah tips pertama yang harus kamu lalui. Karena hal ini untuk mangantisipasi kalau kamu ditolak, namun saran saya sebelum menyatakan cinta baiknya kamu ketahui ciri-ciri cewek itu juga naksir sama kamu atau tidak, agar kemungkinan ditolak juga kecil. Dan susun rencana kamu seperti menyiapkan kata-kata, tempat dan barang yang akan diberikan.

2. Pilih Tempat Romantis Untuk Menyatakan Cinta

Kamu harus cerdas dalam memilih lokasi untuk penembakan kamu, karena hal ini akan membuat si cewek berkesan dan tidak melupakan acara penembakan itu. Contohnya kamu menembak di sebuah taman duduk berdua dengan kursi dan meja yang sudah terhias cantik dan dikelilingi oleh lilin-lilin yang menyala dengan gambar Love (kayak di sinetron). Apakah cewek itu akan menolak cinta kita jika sudah kita suguhkan suasana yang sangat romantis tersebut? Tentu kemungkinannya sangat kecil, kecuali si dia memang benar-benar tidak ada rasa sama kamu.

3. Cara Nembak Cewek Dengan Kata-Kata Romantis

Seperti yang saya jelaskan di tips pertama. Sebelumnya kamu harus menyusun rencana dengan menulis dan merangkai kata-kata pembuka yang indah dan romantis. Setelah kamu mengajaknya ke tempat yang romantis, saatnya kamu ungkapkan perasaan kamu dengan menggunakan kata-kata romantis, karena biasanya wanita menyukai hal yang romantis. Tapi perlu kamu ingat, hindari menggunakan kata-kata yang berlebihan (lebay/alay) yang kesannya cenderung gombal. Jadi gunakanlah kata-kata dari hati yang terdalam.

4. Berikan Barang Kejutan Saat Nembak Cewek

Menurut saya tips ini tidak diharuskan, tapi jika penembakan kamu ingin berjalan mulus ada baiknya kamu memberikan barang kejutan seperti bunga atau boneka. Sambil memberi bunga kamu bisa tambahkan dengan kata-kata yang romantis seperti "terimalah bunga ini, jika kamu mau menerima cintaku". Jika tidak mau? Makan aja, hehehe.

5. Menyatakan Cinta Usai, Saatnya Berdoa

Mungkin ini adalah ilmu terakhir dari saya, sebagian cewek saat ditembak biasanya memberikan jawaban klise seperti akan menjawab perasaan cinta kita lain waktu. Kamu jangan berputus asa dan tetaplah positif thinking. Ada beberapa kemungkinan jika cewek menjawab seperti itu, mungkin dia seorang pemalu atau dia sedang berusaha untuk memutuskan pacarnya terlebih dahulu dan masih banyak alasan lainnya. Maka saat-saat inilah waktunya kamu berdoa agar cewek tersebut bisa mencintai kamu dan penghalang cinta kalian bisa hilang sampai ke jenjang pernikahan.

Yang pasti, jodoh itu tidak pernah kita mengetahuinya. Kita hanya bisa berusaha dan berdoa, selebihnya hanya Tuhan yang tahu. Saran saya ketahui dulu karakter cewek tersebut seperti cewek itu tomboy atau feminim agar kamu bisa menyusun rencana sesuai karakter cewek tersebut. Biasanya kalau cewek tomboy suka dengan cara yang gokil. Sekian dulu tips nembak cewek agar berhasil diterima.cara nembak cewek

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

 Bau badan disebabkan oleh bakteri dan keringat. Walaupun keringat tidak menimbulkan bau, tapi keringat dapat membantu memperbanyak jumlah bakteri pada tubuh. Keringat terkadang muncul setelah beraktivitas, apalagi jika melakukan aktivitas berat. Bakteri ini jika dibiarkan akan menempel dan bercampur dengan keringat yang kita keluarkan menjadi bau yang tidak sedap. Bakteri apabila dibiarkan akan menempel dan bercampur dengan keringat dan menjadi bau yang tidak sedap. Baca juga artikel tentang penyebab susah tidur dan gejala dehidrasi.

Bau badan dapat mengurangi rasa percaya diri dan akibatnya kita susah bergual. Cara mengatasinya bukan hanya menggunakan parfum yang bisa menghilangkan bau badan Anda. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau badan Anda :

Cara Menghilangkan Bau Badan Tradisional

1. Mandi secara teratur
Bau badan dapat terjadi apabila kita jarang mandi. Akibatnya bakteri dalam tubuh menumpuk. Maka dari itu jika Anda ingin terbebas dari bau badan, alangkah baiknya Anda mandi secara teratur minimal 2 kali sehari.


2. Cengkih
Cengkih merupakan bagaian dari rempah-rempah yang dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, ambil beberapa kuntum cengkih kemudian rendam dengan air hingga cengkih mengembang. Kemudian air cengkih tersebut di minum. Jika terasa kurang enak, Anda dapat menambahkan gula. Cengkih ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau ketiak hanya dengan mengoleskan air rendaman cengkih tersebut pada ketiak Anda.


3. Mentimun
Mentimun selain enak untuk makanan juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, potong mentimun secara melintang kemudian oleskan pada ketiak sehabis mandi.


4. Jeruk nipis
Siapkan 3 buah jeruk nipis lalu potong melintang. Kemudian taburi permukaan irisan jeruk nipis tersebut dengan kapur sirih secukupnya. Setelah tercampur lalu oleskan pada ketiak Anda selama 15 - 20 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap sehabis mandi pagi maupun sore.


5. Jahe
Jahe sering dijadikan sebagai bahan minuman hangat yang cocok pada saat kedinginan. Namun jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi bau badan. Ada 2 cara menggunakannya, yang pertama dengan meminum minuman jahe secara teratur. Cara yang kedua, Anda dapat mengosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau badan.


6. Daun kemangi
Daun kemangi ini banyak digunakan pedagang pecel sebagi lalapan. Daun kemangi dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan usahakanlah untuk mengkonsumsumsinya setiap hari.


7. Daun beluntas
Daun beluntas adalah tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu agak lembut. Tumbuhan yang satu ini tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila daun tersebut tidak dipangkas, sehingga daun beluntas seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan rumah. Daun beluntas juga bermanfaat untuk mengatasi bau badan. Caranya, masak terlebih dahulu daun beluntas kemudian makan sebagai lalapan.


8. Pakain yang tepat
Gunakanlah pakaian yang dapat membuat tubuh menjadi nyaman yang berbahan kain katun. Hal ini untuk membuat keringat menguap secara alami. Hindarilah pakaian yang terlalu ketat dan sempit yang berbahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak Anda.

Itulah cara menghilangkan bau badan secara alami dan tanpa menggunakan parfum. Lakukan cara tersebut agar bau badan Anda hilang dan Anda lebih percaya diri. Jaga kesehatan Anda.

Read more: http://aaz-msj.blogspot.com/2014/09/cara-menurunkan-berat-badan.html